Savoir gérer son stress en toutes circonstances

Name: Savoir gérer son stress en toutes circonstances
SKU: R602594
Price: 25.00 EUR
Availability: OutOfStock

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Description FR

Gestion du stress

Le stress est souvent considéré à tort comme un problème lié uniquement au mode de vie actuel. En fait, il est une réaction normale de l’organisme dans les contextes perçus comme dangereux : sans le stress, pas de réflexe de survie, pas d’action. Mais vivre en permanence dans le stress et se laisser dominer par lui entraînent des conséquences néfastes (agressivité, angoisse, dépression, dépendances à certains dopants, atteintes à la santé...).

Le but de ce guide pratique est d’entraîner à la gestion du stress en s’appuyant sur l’analyse du phénomène sous toutes ses composantes. Chacun d’entre nous doit pouvoir mesurer son stress réel et apprendre à le dominer grâce aux nombreux conseils, exemples et exercices proposés.

Voici le plan du corps de l’ouvrage :

Comment agir sur le stress ?

en maîtrisant mieux ses émotions, pour ne pas décider sans réfléchir,
en modifiant ses habitudes de pensée pour savoir affronter les épreuves et positiver,
en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace,
en appliquant la méthode de résolution de problème pour faire face à la réalité.

Comment mener une vie sans stress ?

en adoptant une meilleure hygiène de vie (alimentation, sommeil, addictions...),
en sachant prendre du recul pour se fixer des priorités de vie et des « mandats ».

Description NL

Stressbeheer

Stress wordt vaak ten onrechte beschouwd als een probleem dat alleen verband houdt met de huidige levensstijl. In feite is het een normale reactie van het lichaam in situaties die als gevaarlijk worden ervaren: zonder stress geen overlevingsreflex, geen actie. Maar voortdurend leven in stress en je erdoor laten domineren leidt tot schadelijke gevolgen (agressie, angst, depressie, verslaving aan bepaalde stimulerende middelen, gezondheidsproblemen...).

Het doel van deze praktische gids is om te leren omgaan met stress door het fenomeen op alle niveaus te analyseren. Iedereen moet in staat zijn om zijn werkelijke stress te meten en leren hoe ermee om te gaan dankzij de vele tips, voorbeelden en oefeningen die worden aangeboden.

Dit is de inhoudsopgave van het boek:

Hoe om te gaan met stress?

door emoties beter onder controle te houden, om niet impulsief te beslissen,
door denkgewoonten te veranderen om moeilijkheden aan te gaan en positief te blijven,
door tijd op een meer pragmatische en effectieve manier te beheren,
door de probleemoplossingsmethode toe te passen om de realiteit het hoofd te bieden.

Hoe een stressvrij leven te leiden?

door een betere levensstijl aan te nemen (voeding, slaap, verslavingen...),
door afstand te nemen om levensprioriteiten en "mandaten" vast te stellen.

25,00 € TTC

Disponibilité: Rupture de stock

Specifications

Spécifications des produits

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Age	À partir de 10 ans +